یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد

287
یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد

یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد

یوگای خنده چیست : همانطور که می دانید افرادی که در عرصه های مختلف زندگی به موفقیت می رسند اغلب افراد پر انرژی و خوشحالی هستند از این نظر میتوان گفت خنده و خوشحالی دائمی از نشانه های اعتماد بنفس بوده و از بروز ناراحتی های روحی پیشگیری می کند . در دنیای پر استرس امروزی ، خندیدن ، از جمله روش های ساده و بدون هزینه است که هم روح و هم جسم ما به آن نیازمند است و همین نیاز باعث پیدایش یوگای خنده شده است . در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم در مورد یوگای خنده و فواید آن صحبت کنیم همراه ما باشید .

 

یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد
یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد

یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد

نخستین یکشنبه ماه مه روز جهانی خنده نام دارد . این روز به ابتکار دکتر «مادان کاتاریا»، بنیانگذار حرکت «یوگای خنده» چنین نام گرفته است . این نوع از یوگا مبتنی بر یک اصل ساده اما شاید در عین حال دشوار استوار است؛ یعنی قهقهه زدن بدون دلیل، حتی اگر قهقهه مصنوعی باشد . درواقع میتوان گفت فواید خندیدن به قدری زیاد است که پژوهشگران ثابت کرده اند اگر انسان بدون دلیل هم بخندد و قهقهه بزند میتواند از این فواید بهره مند شود .

یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد
یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد

یوگای خنده که به هاسا یوگا هم معروف است تمرینی است که از هندوستان نشات گرفته و اکنون در سراسر دنیا رواج پیدا کرده است . یوگای خنده، خنده های ارادی طولانی مدت است . یوگای خنده بر اساس یک قانون بسیار ساده پایه گذاری شده است. خنده ارادی به اندازه خنده های بی ارادی فواید جسمی و روانی دارد. کلاس های یوگای خنده معمولا به صورت گروهی تشکیل می شوند و خنده های اجباری ابتدای جلسات مثل واگیر به تمام اعضای گروه سرایت می کند. معمولا اجرای یوگای خنده به صورت گروهی راحت تر می باشد چرا که خنده مسری است .

یوگای خنده را تنها در خانه هم می توان تمرین کرد. همینطور که در اتاق راه می روید دست بزنید و باصدای ها ها ها ها بخندید. همانطور که گفته شد تمرین یوگای خنده به صورت گروهی راحت تر است زیرا خنده مسری است. وقتی گام تمرین دست تان بیاید میبینید که همه گروه احمقانه در حال خندیدن هستند. به چشم های هم گروهی ها نگاه کنید و تا جایی که می توانید بخندید. خنده ها باید از درون دیافراگم سر بزند تا مطمئن شوید که شش ها درست تمرین داده می شوند. البته این ورزش تمرین های وسیع و متفاوتی دارد که با شرکت در کلاس های آموزشی یوگای خنده می توانید آن ها را انجام دهید .

یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد
یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد

از فواید یوگای خنده میتوان به کاهش استرس و اضطراب ، تقویت سیستم ایمنی ، ایجاد حس شادی بدلیل ترشح اندروفین ، تقویت سیستم لنفاوی و کمک به دفع سموم بدن اشاره کرد . پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید .

یوگای خنده چیست و چه فوایدی برای بدن دارد نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × سه =

بررسی

۶ فایده و ۳ حرکت یوگا برای کودکان که باید بدانید

۶ فایده و ۳ حرکت یوگا برای کودکان که باید بدانید ۶ فایده و ۳ حرکت یوگا برای کودکان که باید…