طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها

622
طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها

طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها

طرز تهیه سالاد کرفس : سالاد کرفس یکی از سالادهای مقوی و مخصوص برای رشد فرزندان می باشد . هرچند که فرزندان شما ممکن است علاقه خاصی به صرف این سالاد نداشته باشند. ولی شما مادران حتما می دانید که با چه ترفندهایی می توانید عزیزانتان را به خوردن این سالاد راغب کنید. با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه شوید تا طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای تمام فصول را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم برای تهیه سالاد کرفس

طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها
طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها
مواد لازم مقدار
کرفس یک عدد
گردو نصف لیوان
ذرت سه قاشق غذاخوری
شوید پنج بوته
روغن زیتون مقدری
نمک مقداری
ماست چکیده مقداری
خیارشور مقداری
سیر بر حسب علاقه

طرز تهیه سالاد کرفس

طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها
طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها
  • کرفستان را پوست کنده و رنده کنید. در ماهیتابه مقداری روغن زیتون بریزید و به مدت ۵ دقیقه کرفسها را تفت دهید.
  • بعد از تفت دادن مقدار چهار یا پنج قاشق ماست را با کمی آب قاطی کرده و با کرفس ها له می کنیم.
  • بعد داخل آن شوید،گردو و ذرت را اضافه کنید.
  • بعد از کرفسی که سرد کردیم آرام آرام اضافه می کنیم.
  • این سالاد کمی غلیظ می شود می توانید ظرفتان را با تکه های خیارشور و سالادتان مزین کنید.

فواید کرفس برای سلامتی پوست

کرفس دارای خواص بسیار زیادی بوده و چون سرشار از انواع ویتامینها از جمله ویتامین آ، ب و ث میباشد و در آن املاح فسفر، پتاسیم، کلسیم نیز به مقدار زیاد نهفته است میتواند مکمل خوبی برای زیبایی پوست و مو نیز باشد چرا که اگر شما نتوانید هر روز یک لیوان آب پرتقال که آن هم سرشار از ویتامین ث هست را بنو شید می توانید با نوشیدن یک لیوان آب کرفس فقط دو یا سه روز در هفته نه تنها ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را تامین کنید بلکه در پایین آوردن چربی خون و متعادل ساختن میزان کلسترول و البته سلامتی قلب، معده و روده ها نیز کمک کنید و اگر این کار برای شما مثل یک عادت شود جدای از اینکه به سلامتی اندامهای مهم درونی خود کمک کرده اید،  در شادابی و جوان نگه داشتن پوست و موی خود نیز تاثیر گزار بوده و اثر مفید آن را در همان روزهای اول خواهید دید.

طرز تهیه سالاد کرفس سالادی برای همه فصل ها نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت + یازده =

بررسی

سالاد قارچ و عدس پیش غذایی مقوی و کاملا سالم

سالاد قارچ و عدس پیش غذایی مقوی و کاملا سالم سالاد جزو خوشمزه‌ترین و متنوع‌ترین پیش غذا‌ها…