راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

692
راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی ، اجتماعی و بقای نسل ، به سلامت جسمانی ، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند . چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی بین زوجین صورت نگیرد مشکلات زیادی را میتواند بوجود بیاورد . لذا زوجین میتوانند با رعایت برخی نکات ، میل جنسی خود را تقویت کرده و سلامت جنسی پایداری را به خانواده خود هدیه کنند . با توجه به عوارضی که داروهای شیمیایی برای بدن دارند بهتر است از راهکارهای طبیعی استفاده شود . برای آشنایی با راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی ، با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید .

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی
راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

بصورت کلی برای تقویت میل جنسی میتوان دو راهکار طبیعی ارائه کرد که یکی انجام حرکات ورزشی و دیگری برنامه تغذیه است . حرکات ورزشی باعث افزایش خون رسانی به بافت های حساس بدن شده و از این طریق باعث تقویت میل جنسی میشود و تغذیه سالم نیز با فراهم کردن مواد و انرژی مورد بدن ، میل جنسی را تقویت میکند . معمولا مواد غذایی که برای این منظور مورد استفاده قرار می گیرد مکمل هایی است که باعث تولید انرژی و هورمون ها در بدن میشود . به گفته متخصصان ، کاهش میل جنسی بیشتر در زنان اتفاق می افتد اما به هر حال هر دو جنس را تحت تاثیر قرار می دهد . باید توجه کرد که کاهش میل جنسی می تواند به واسطه دلایل مختلفی از جمله افسردگی ، استرس ، برخی داروهای تجویزی ، سطوح کم تستوسترون ، اضافه وزن ، ورزش بیش از اندازه و استفاده از مواد مخدر یا الکل در هر سنی شکل بگیرد . شما همراه گرامی اگر با کاهش میل جنسی مواجه هستید بدانید که تنها نیستید و افراد زیادی در محیط پیرامون ما به این ناراحتی گرفتار هستند . در ادامه به چند مورد از راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی اشاره خواهیم کرد .

آنتی اکسیدان ها

شما میتوانید با مصرف ویتامین های E و A ، آنتی اکسیدان هایی که باعث تقویت انرژی ، گردش خون و رشد سلولی  میشوند را در برنامه غذایی خود قرار دهید . این ویتامین به طور معمول در کدو حلوایی ، هویج ، طالبی ، گریپ فروت و کلم بروکلی ،  اسفتناج ، انواع آجیل و تخم مرغ وجود دارد .

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی
راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

 

ویتامین ب

یکی از دلایلی که میتواند باعث کاهش میل جنسی در افراد شود کمبود ویتامین B است . به طور کلی این ماده مغذی بر سطوح انرژی اثرگذار است . مواد غذایی سرشار از ویتامین B از جمله گوشت ماکیان ، گوشت گاو ، تخم مرغ و سبزیجات سبز برگ را هرچه بیشتر در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی اطمینان حاصل شود .

طب سنتی

از دید طب سنتی ، مصرف سبزی هایی چون تره ، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود . استفاده از گوشت گوسفند ، میگو ، زنجبیل ، مربای شقاقل ، شلغم ، هویج زرد ایرانی ، نخود و لوبیا برای رفع بی میلی ناشی از سردی مزاج توصیه می شود . همچنین خوردن تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد نیز مفید است . از دیگر موادی که میتوان استفاده کرد میتوان به قطره ویتاگنوس اشاره کرد که به شکل قرص هم میباشد . این دارو از گیاه پنج انگشت تهیه شده و مخصوصا برای زنان بسیار مفید است . شما میتوانید ۱۵۰ گرم چوب دارچین ، ۱۵۰ گرم ریزوم زنجبیل و ۱۵۰ گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید . ۳ قاشق غذاخوری از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد . سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد . صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون میل کنید تا اثرات فوق العاده آن را مشاهده نمایید . همچنین استفاده از جینسینگ و گیاه گزنه بسیار مفید است .

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی
راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

مصرف اسیدهای چرب امگا-۳

اسیدهای چرب امگا-۳ در ماهی های چرب ، مانند سالمون و تن به وفور یافت می شوند . این مواد مغذی می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و علائم افسردگی را کاهش دهند که هر دو مورد از اجزا کلیدی سلامت جنسی محسوب می شوند .

مصرف سلنیم

سلنیم به طور طبیعی در مغزهای خوراکی، گوشت گاو، ماهی تن، و غلات یافت می شود اما باید نسبت به مصرف آن محتاط باشید ، زیرا در سطوح بالای (بیش از ۴۰۰ میکروگرم) این ماده مغذی می تواند موجب برخی عوارض جانبی ، از جمله مشکلات قلبی، کلیوی، و کبدی شود و با خطر بیشتر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز پیوند خورده است .

مصرف اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی های چرب ، مانند سالمون و تن به وفور یافت می شوند . این مواد مغذی می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و علائم افسردگی را کاهش دهند که هر دو مورد از اجزا کلیدی سلامت جنسی محسوب می شوند .
راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

مصرف روی

نتایج برخی پژوهش ها پیوند بین کمبود روی و کاهش میل جنسی را نشان داده اند . صدف های چروک یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده معدنی مهم هستند و از این رو می توانند به تقویت میل جنسی نیز کمک کنند .

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 + چهارده =

بررسی

مشکلات رابطه جنسی قبل از ازدواج و عواقب آن

مشکلات رابطه جنسی قبل از ازدواج و عواقب آن مشکلات رابطه جنسی قبل از ازدواج و عواقب آن : را…