۹ حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

229
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

۹ حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

۹ حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت : امروزه ورزش یوگای صورت یکی از پرطرفدارترین ورزشها برای زیبایی است چون این ورزش پوستهای چروک را صاف میکند و از پوستهای جوان نیز محافظت میکند تا دچار پیری پوست نشود تا جاییکه حتی بازیگران هالیوود نیز این ورزش را جایگزین بوتاکس کرده اند چون بوتاکس عوارض دارد ولی این ورزش نه تنها ضرری برای انسان ندارد بلکه مفید هم هست .

یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار زیبایی پوست است. طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از بین برده و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می کند.

در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم ۹ حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت معرفی نماییم . همراه ما باشید .

معرفی ۹ حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

۱ – حالت جغد

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

انگشتها را به شکل حرف C انگلیسی در دوطرف چشم ها قرار دهید. سپس پیشانی را ریلکس کرده وچشم ها را کاملا باز کنید . سه بار این کار را به اندازه ۱۰ ثانیه انجام دهید .حرکت ” جغد ” یکی از مهمترین تمرینها به شمار می رود. در حالیکه “C” را با انگشتان در دو طرف چشم ایجاد می کنید باید کاملا با آرامش و چشمانی کاملا باز اینکار را انجام دهید . همچنین با این حرکت در زمانی که چشمها را به طرف بالا حرکت می دهید نباید پیشانی تان دچار چروک شود .

۲ – حالت V

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

با انگشتان خود دو نماد پیروزی ” V” در دو انتهای ابروها ایجاد کرده و چشمانتان را چپ کنید. به خودتان آرامش داده و این حرکت را برای ۶ بار تکرار کنید. برای ده ثانیه چشمانتان را با فشار بسته نگه داشته و سپس ریلکس کنید.

همچنین بخوانید :   تمرینات ورزشی مناسب برای چاق شدن صورت

۳ – چرخش چشمها

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

انگشت حلقه را در انتهای ابروها قرار داده . و به آرامی از گوشه تا پایین چشم به همه جا ضربه بزنید عین همین حالت را در جهت مخالف یعنی از داخل به بیرون انجام دهید. در نهایت با ملایمت چهار مرتبه ، زیر چشم را به سمت خارج از بینی بکشید .

۴ – ماهی بادکنکی

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

لپها را باد کرده و تا جایی که ممکن است دهان را کوچک کنید. برای ۳۰ ثانیه به آرامی با دستها به لپها ضربه بزنید .

۵ – حرکت زرافه

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

در حالی که گردن را می کشید سر را به عقب خم کنید. سر را پایین آورده و دوبار دیگر این حرکت را تکرار کنید. سپس لب پایینی را به سمت جلو ببرید دستها را روی گردن گذاشته و چانه را بالا ببرید.گوشه های لب را به سمت پایین بکشید. این حالت را به اندازه ۴ نفس عمیق انجام دهید .

۶ – لپ همستر

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

یکی از لپها را باد کرده و لبها را غنچه کنید. هوا را به مدت ۳۰ ثانیه از یک لپ به لپ دیگر منتقل کنید .

۷ – حرکت فک

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

به آرامی در مسیر خط چانه ها سه بار پوست را به سمت گوش بکشید. انگشتها را در زیر خط چانه قرار داده و در مسیر خط چانه به گوش پوست را ۳ مرتبه بکشید .

۸ – بوسیدن آسمان

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

سر را به سمت عقب کج کنید و ده مرتبه به سمت بالا ببوسید. ( واقعا صدا دار ببوسید ). ریلکس کنید و یک نفس عمیق کشیده و همراه با یک بوسه به روبرو نفس را بیرون دهید. کمی صبر کرده و دو بار دیگر این کار را تکرار کنید .

همچنین بخوانید :   با یوگا چگونه به شکمی صاف و خوش فرم برسیم

۹ – آرامسازی

9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت
9 حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت

به آهستگی با نوک انگشتان به تمامی نواحی صورت ضربه بزنید سپس به آرامی با کف دست صورت را بمالید تا گرم شود و سپس دست هارا روی چشمان بسته خود نگه دارید. یک نفس عمیق بکشید و کلیه عضلات صورت را شل کنید. یک نفس آخر برای پایان کار بکشید. یاد آوری می کنیم قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم ، درست است که شما از انگشتانتان به جای وزنه های باشگاه بدنسازی برای فشار دادن به صورت استفاده می کنیداما باید با ملایمت این کار را انجام داده مخصوصا برای ماهیچه های اطراف چشم که نازک تر و ظریف تر هستند. گرچه بیشتر ۵۷ ماهیچه صورت و گردن کوچک هستند و نیازی ندارند که زیاد کشیده شوند تا نتیجه را ببینید.

۹ حرکت یوگا برای زیبایی و جوانی صورت نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هجده − 10 =

بررسی

یوگا چگونه باعث جوان تر شدن بدن میشود

یوگا چگونه باعث جوان تر شدن بدن میشود در زبان سانسکریت ، کلمه یوگا به معنی وحدت است و این …