آموزش تهیه ۳ نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم

431
آموزش تهیه 3 نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم

آموزش تهیه ۳ نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم

به جای خریدن نوشیدنی‌های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستند خودتان درخانه یک نوشیدنی انرژی زای سالم باشکر و کافئین کمتر تهیه کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتان دربیارد. دراین بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک با مواد لازم و خواص نوشیدنی انرژی زا خانگی آشنا می‌کنیم.

نوشیدنی شماره ۱

مواد لازم

  • آب تصفیه شده
  • ۱ اسلایس لیمو
  • مقدار کمی فلفل قرمز

علاوه براین که روزانه باید ۷ الی ۸ ساعت خواب داشته باشید. آبرسانی به بدن نیز اهمیت ویژه‌ای دارد تا عملکرد بدن در سطح بالایی قرار بگیرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی تنها آب، لیمو و مقدار کمی فلفل قرمز می‌باشد. لیمو هم به نوشیدنی طعم ویژه‌ای می‌دهد و هم تاثیر قلیایی روی سیستم بدن دارد که به بدن کمک می کند میزان PH متعادلی داشته باشد. فلفل قرمز نیز با سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می‌کند. ترکیب این مواد با ۴ الی ۵ لیوان آب همان تاثیر ۸ لیوان آب روزانه را خواهد داشت.

آموزش تهیه 3 نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم
آموزش تهیه ۳ نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم

نوشیدنی شماره ۲

مواد لازم

  • آب گرم
  • ۱ و نیم الی ۲ قاشق چای خوری عسل
  • ۲ سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه
  • یک‌چهارم قاشق چای خوری پودر هل
  • یک‌چهارم قاشق چای خوری زردچوبه

کمی از زنجبیل را خرد کنید و آب بقیه آن را بگیرید و درون لیوان بریزید. مابقی مواد را اضافه کنید و روی آن آب گرم بریزید. این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوش‌طعم است و هم انرژی بخش است. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می‌برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می‌برد به‌ویژه میزان انرژی را. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می کند. عسل نیز یکی از مناسب‌ترین شکرهای مفید برای بدن می‌باشد که انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

همچنین بخوانید :   طرز تهیه دوغ گازدار و فواید مصرف نوشیدنی دوغ
آموزش تهیه 3 نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم
آموزش تهیه ۳ نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم

نوشیدنی شماره ۳

  • ۱ عدد موز
  • یک‌چهارم پیمانه بادام یا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام
  • ۱ قاشق پودر پروتئین آب پنیر
  • ۲ عدد برگ کلم پیچ
  • یک‌دوم پیمانه ماستچ
  • ۱ قاشق غذاخوری بذر کتان
  • ۱ پیمانه شیر

۶۵ درصد خانم‌ها در برنامه‌های غذایی خود به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی‌کنند و این اولین علت خستگی آن‌هاست. با این نوشیدنی پروتئینی صبحانه روز خود را پرانرژی آغاز کنید. می توانید این نوشیدنی را همراه با نان تست غلات کامل نوش‌جان کنید.

آموزش تهیه 3 نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم
آموزش تهیه ۳ نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم
آموزش تهیه ۳ نوشیدنی انرژی زا خانگی و سالم نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده + سه =

بررسی

نوشیدنی هایی که نباید همراه دارو مصرف شوند

نوشیدنی هایی که نباید همراه دارو مصرف شوند همه ما از بسیاری منابع شنیده‌ایم که نباید داروه…