مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات

506
مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات

مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات

با فرارسیدن فصل زمستان و اتفاق افتادن وارونگی دما ، میزان آلودگی هوای کلانشهرها افزایش یافته و مشکلات زیادی را برای مردم ایجاد میکند . یکی از این مشکلات ، تاثیرات نامطلوبی است که بر روی پوست بجا می ماند . همانطور که میدانید آلودگی هوا تاثیرات منفی بر حفظ سلامت پوست دارد که از مهمترین آنها افزایش رادیکال های آزاد است که باعث پیری زودرس و حتی سرطان میشود . ما در این مقاله نکاتی را مطرح خواهیم کرد که در مواقع آلودگی هوا به شما کمک خواهد کرد تا سلامت پوست خود را حفظ کنید . پس برای مراقبت از پوست در هوای آلوده ، همراه مجله اینترنتی بیرکلیک باشید .

مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات
مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات

مراقبت از پوست در هوای آلوده

عوامل محیطی مانند تابش آفتاب و آلودگی هوا تاثیرات مخربی بر روی پوست بجا میگذارند . اکثر افراد نکات مربوط به محافظت از پوست در برابر تابش آفتاب را رعایت میکنند اما در مورد آلودگی هوا شاید اطلاعات کافی نداشته باشند . آلودگی هوا یکی از دلایل اصلی صدمه به پوست است زیرا مواد سمی موجود در هوا موجب پیری زودرس پوست صورت ، گردن و دست ها می شود و دود و گردوغبار و آلودگی درون منافذ پوست جمع شده و پوست را تیره می کند . همچنین به مدت طولانی در معرض هوای آلوده قرار گرفتن، پوست را دچار حساسیت هایی مانند اگزما می کند. از طرفی هوای آلوده به درون پوست نفوذ کرده و رطوبت آن را از بین برده و موجب خشکی و ایجاد لکه روی پوست می شود. تشعشعات رادیواکتیو نیز پوست را تیره، خشک، خشن و پر چروک می کند . در کنار آلودگی هوا ، آلودگی آب نیز میتواند صدمات زیادی به پوست بدن برساند که نیاز به توجه دارد به عنوان مثال کلر موجود در آب های تصفیه شده و همچنین استخرهای شنا به پوست صدمه می زنند .

مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات
مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات

تامین آب مورد نیاز پوست

نوشیدن آب سالم یکی از عوامل ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است . نوشیدن آب سالم آب از یک طرف موجب می شود که مواد سمی از بدن خارج شود و از طرف دیگر به جذب مواد مغذی توسط سلول ها کمک میکند . در واقع پوست برای حفظ سلامت و شادابی خود نیازمند آب است . خشکی و کم آبی بدن باعث ایجاد چین و چروک و منافذ عمیق روی پوست می شود . به گفته متخصصان ، نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب با معده خالی جریان خون را در پوست افزایش داده و باعث درخشش پوست می شود . همچنین نوشیدن آب زیاد در روز سموم را از بدن خارج می کند و باعث زیبایی و درخشش پوست می شود .

مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات
مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات

امگا ۳

خوردن امگا ۳ به هر شکل چه از طریق مصرف مواد خوراکی مانند مغز گردو ، روغن گردو ، روغن کلزا ، ماهی های چرب ، سویا ، شاهدانه و جوانه ی گندم و چه به صورت قرص برای پوست بسیار مفید است و از چروک شدن زود هنگام پوست جلوگیری کند . امگا۳ از ایجاد آکنه و اگزما جلوگیری می کند و در صورت ایجاد آکنه با آن مبارزه می کند. همچنین با سرطان پوست هم مقابله می کند. نکته قابل توجه اینجاست که علاوه بر اینکه برای سلامت پوست مفید است برای تقویت موها نیز بسیار مناسب میباشد.کمبود امگا۳ باعث ریزش مو می شود و هم چنین باعث خشکی پوست سر و در نهایت منجر به کدر شدن و مات شدن موی سر می شود.وجود امگا ۳ در بدن به ضخیم شدن تارهای مو کمک می کند .

تمیز نگهداشتن پوست

مهم ترین کاری را که باید برای پوست انجام داد تمیز نگهداشتن هر روزه آن است که استفاده از محصولات پاک کننده مناسب نوع پوست ، می تواند در زمینه بسیار مفید باشد . پاکسازی پوست ، اصلی ترین بخش مراقبت از پوست است و تمام آلودگی ها و روغن های اضافی که داخل منافذ پوست می شوند را از روی پوست تمیز می کند . موثرترین پاک کننده های پوست صورت ، بر اساس صابون نیستند . انواع متفاوت پوست به محصولات مناسب خود نیاز دارند . یک پوست بسیار خشک باید با کرم های پاک کننده پاکسازی شود و یک پوست حساس نیز به پاک کننده های بدون الکل نیاز دارد .

مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات
مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات

ویتامین های C و E

این ویتامین ها، آنتی اکسیدان های خوبی هستند و در برابر ایجاد رادیکال های آزاد در بدن ناشی از آلودگی هوا، مقاومت می کنند . این ویتامین ها در خوراکی هایی مانند میوه ها، سبزیجات، غذاهای دریایی و روغن های خوراکی یافت می شوند . ویتامین C، پوست را گوشتی و درخشان نگه می دارد . این ویتامین در غلات کامل، سیب ها، پرتقال ها و دیگر مرکبات یافت می شود. ویتامین E نیز از غشاءهای سلولی در برابر تخریب محافظت می کند. از این ویتامین می توان در روغن جوانه گندم، خردل، اسفناج، کلم بروکلی و کره بادام زمینی پیدا کرد .

مراقبت از پوست در هوای آلوده با رعایت این نکات نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 + 16 =

بررسی

فواید خوردن خیار در فصل گرما و پیشگیری از گرمازدگی

فواید خوردن خیار در فصل گرما و پیشگیری از گرمازدگی خیار متشکل از ۹۵ درصد آب است که در حفظ …