خواص و فواید کدو سبز برای کاهش وزن و لاغری

197
خواص و فواید کدو سبز برای کاهش وزن و لاغری

خواص و فواید کدو سبز برای کاهش وزن و لاغری

شاید بتوان به جرات گفت که کدو سبز در برنامه غذایی و لاغری همه اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند، دیده می‌شود. کدو در حالی که کالری بسیار کمی دارد اما از فیبر بسیار زیادی برخوردار است و موجب ایجاد احساس سیری می‌شود. با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه شوید تا شما را با خواص و فواید کدو سبز برای کاهش وزن و لاغری آشنا نماییم.

خواص کدو سبز

کدو سبز حاوی مقادیر زیادی آب، ویتامین های E،B1، B2،B3 ، A،C ، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، منگنز، مس، فولات، آلفا و بتا کاروتین و فیبر است. کدوی سبز سرشاراز C و لوتئین فراوان است که موجب تقویت چشم می‌شود. از فواید این سبزی باید گفت که کدو سبز مانع افزایش چربی خون و قندخون می‌شود و آن را باید ازجمله مناسبترین و مغذی‌ترین سبزیجات کم کالری به حساب آورد لازم به ذکر است که در هر ۱۰۰ گرم از کدو، ۲۵ کالری و ۱.۴ گرم پروتئین وجود دارد.

خواص و فواید کدو سبز برای کاهش وزن و لاغری
خواص و فواید کدو سبز برای کاهش وزن و لاغری

کدو از جمله مواد غذایی بسیار محبوب برای اشخاص دیابتی به شمار می‌آید ولی خواص آن به دیابت محدود نمی‌شود و این ماده غذایی ارزشمند می‌تواند با قرار گرفتن درکنار باقی مواد به تعدیل کننده‌ای شگفت‌انگیز تبدیل شود. نکته قابل توجه اینجاست که استفاده از کدو به تنهایی به فقر غذایی بدن منجر می‌شود ولی درصورتی‌که در کنار غذا استفاده شود، یک تعدیل کننده دریافت انرژی به شمار می‌آید و منجر به کاهش وزن می‌شود.

مصرف کدو به علت پرکردن حجم معده و سیری حجمی می‌تواند به کاهش وزن منجر می‌شود، در رژیم‌های حرفه ای چربی‌سوزی از کدو سبز خام می‌شود در سالادها و ماست استفاده نمود و همین موجب می‌شود سالاد یا ماست به یک وعده کامل و سرشاراز ویتامین و مواد معدنی و فیبر تبدیل شود. استفاده از این سبزی خوش طعم در سوپ‌ها و خورشت ها هم روشی برای بهره بردن از خواص زیاد آن است.

خواص و فواید کدو سبز برای کاهش وزن و لاغری نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هشت − 2 =

بررسی

۵ باور نادرست در مورد تناسب اندام و ورزش کردن

۵ باور نادرست در مورد تناسب اندام و ورزش کردن ۵ باور نادرست در مورد تناسب اندام و ورزش کرد…