۵ ماده غذایی که موجب درخشندگی و زیبایی پوست می‌شود

731
درخشندگی و زیبایی پوست

۵ ماده غذایی که موجب درخشندگی و زیبایی پوست می‌شود

همه ما درهر سنی علاقه داریم بهتر دیده شویم. داشتن پوست زیبا و درخشان یکی از روش‌هایی است که به زیباتر دیده شدن ما کمک می‌کند، ولی برای داشتن پوستی درخشان احتیاج است به درمان‌های زیبایی گران‌قیمت روی بیاورید. ولی در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک شما را با ۵ ماده غذایی که موجب درخشندگی و زیبایی پوست می‌شود و در عین حال ما را از صرف هزینه های گزاف بی‌نیاز می‌کند آشنا می‌نماییم.

  • گردو

گردو حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی همچون اسید چرب امگا ۳ و ویتامین E می‌باشد که در زیبایی و درخشندگی پوست نقش مهم دارند. این مواد همچنین پوست رااز آسیب‌های خورشیدی حفظ می‌نماید. درصورتی‌که روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا استفاده نمایید، خدمت بزرگی به پوستتان کرده‌اید.

درخشندگی و زیبایی پوست
درخشندگی و زیبایی پوست
  • اسفناج

اسفناج یک مقابله‌کننده ایده‌آل با چین و چروک بحساب می‌آید. این سبزی سرشاراز آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E. و بتاکاروتن است که پوست را ز اشعه‌های زیان‌آور خورشید محافظت می‌کند. ویتامین C اسفناج در رشد سلول‌های سالم پوست نقش اساسی ایفا می‌کند و ویتامین K و فولات موجود در اسفناج، آکنه، تیرگی دور چشم و لکه‌ها را از بین می‌برد.

درخشندگی و زیبایی پوست
درخشندگی و زیبایی پوست
  • عدس

عدس‌ها حبوباتی سرشاراز پروتئین و آهن هستند. هردوی این موادمغذی، مو‌های تمام بدن را تقویت می‌کنند. زمانی‌که ریشه‌های مو قوی و سالم باشند، شما پوست خوب و درخشانی خواهید داشت. عدس یکی از مناسبترین موادی است که می‌توانید در سوپ از آن استفاده کنید.

درخشندگی و زیبایی پوست
درخشندگی و زیبایی پوست
  • شکلات سیاه

برخلاف باور عام مردم براین که شکلات برای پوست مضر است و می‌تواند موجب بروز آکنه شود، شکلات – علی‌الخصوص شکلات سیاه- به سلامت پوست کمک می‌کند. شکلات سیاه می‌تواند از تخریب‌های نور آفتاب به پوست جلوگیری کند. افزون براین، کاکائوی خام، حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان‌های ضدپیری است که فلانوئید نامیده می‌شود و با رادیکال‌های آزاد که عامل پیری پوست است، مقابله می‌کنند. شکلات تیره همچنین منبع ایده‌آلی برای آهن، کلسیم و ویتامین‌های A، B۱، C، D. و E. است که با هم به صورت یک عامل مرطوب‌کننده پوست عمل می‌کند.

درخشندگی و زیبایی پوست
درخشندگی و زیبایی پوست
  • دانه چیا

دانه‌های چیا سرشاراز فیبر، پروتئین و امگا ۳ هستند. این دانه‌های کوچک خواص بسیاری برای پوست و مو دارد. طبق تحقیقات انجام شده، دانه‌های چیا تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب می‌کنند و می‌توانند برای طولانی مدت آب مورد نیاز پوست شما را تامین کنند. اسید چرب امگا ۳ موجود دراین دانه‌ها موجب کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون می‌شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می‌آورد.

درخشندگی و زیبایی پوست
درخشندگی و زیبایی پوست
۵ ماده غذایی که موجب درخشندگی و زیبایی پوست می‌شود نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت − 1 =

بررسی

خواص شگفت انگیز آب پنیر برای سلامتی و زیبایی پوست

خواص شگفت انگیز آب پنیر برای سلامتی و زیبایی پوست خواص شگفت انگیز آب پنیر برای سلامتی و زی…