عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان

877
عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/6WpWZ

عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان

خانم بهاره غیاثی متخصص و کارشناس تغذیه در گفتگویی از عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان می‌گوید، با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید. درصورتی‌که مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگه داشتن قند خون در حدی کــه مغــز توانایی انجام دادن کارهای روزمره خود باشد، مختل شده و قدرت یادگیری و تمرکز حواس کمتر می‌شود.

این متخصص و کارشناس تغذیه با بیان اینکه نخوردن صبحانه در صورتی که کاری ادامه‌دار باشد و تبدیل به عادت شود، علاوه‌بر عوارض که در ابتدا بیان شد موجب کمبود دریافت دیگر مواد مغذی مورد نیاز شخص می‌شود، گفت: با حذف صبحانه از وعده‌های غذایی مواد مغذی که در این وعده مهم دریافت می‌شود، در وعده‌های دیگر جایگزین نخواهد شد و به همین خاطر کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود.

عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان
عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان

این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان بااشاره به مواردی جهت برخورداری کودکان سنین مدرسه از اشتهای کافی برای خوردن صبحانه، گفت: توصیه می‌کنیم شام در ساعات آغازین شب صرف شود و تا جای ممکن کودکان شب در ساعت مشخصی و ترجیحا زود بخوابند. همچنین صبح‌ها نیم ساعت زودتر بیدار شده و بعد از شستن دست و صورت، کمی حرکات کششی و نرمشی انجام دهند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند.

عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان
عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان

وی افزود: پدر و مادرها صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی اصلی و مهم تلقی کنند و همگی به دور یک میز به صرف صبحانه بپردازند تا انگیزه و تشویقی برای کودکان باشند. این کارشناس تغذیه افزود: فرنی، شیر برنج، حلیم و عدسی معمولا مورد علاقه همه اقشار علی‌الخصوص کودکان هستند و از ارزش غذایی بسیار بالایی نیز برخوردارند. نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما، در کنار یک لیوان شیر نیز نمونه‌هایی از یک صبحانه با ارزش و مقوی هستند.

عوارض نخوردن صبحانه برای سلامت کودکان نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
1

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ده + 19 =