مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها

534
مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/0Jzur

مواد ضروری برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل

استخوان ها و مفاصل نقش مهمی در زندگی انسان بر عهده دارند و کوچکترین ناراحتی در آنها باعث مشکلات زیادی میشود . استخوان ها پیکربندی اصلی بدن را تشکیل داده و به همراه مفاصل ، امکان حرکت و فعالیت را برای بدن بوجود می آورند . عوامل گوناگونی میتواند باعث آسیب رساندن به این بخش از بدن شود لذا متخصصان برای حفظ سلامتی استخوان ها و مفاصل ، داشتن برنامه غذایی سالم و فعالیت های ورزشی را بسیار مهم میدانند . در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک شما را با مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل آشنا کنیم همراه ما باشید .

مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها
مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها

مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل

ایجاد درد در استخوان ها و مفاصل می تواند ناشی از فرسایش آنها به واسطه افزایش سن باشد . همچنین برخی از بیماری ها یا آسیب دیدگی می توانند باعث احساس درد در استخوان ها و مفاصل حتی در افراد جوان نیز گردد . لذا لازم است تا با رعایت برخی از نکات ، مراقب سلامتی استخوان ها و مفاصل باشیم . فقط کافیست برای چند لحظه تصور کنید که مفاصل شما بخوبی نمیتوانند وظایف خود را انجام دهند در اینصورت چه وضعی خواهید داشت ؟ خوشبختانه با نظارت بر رژیم غذایی می توان اطمینان حاصل کرد که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن قرار می گیرند و در نتیجه شرایط برای کارکرد صحیح آنها فراهم میشود .

 

شیر بادام

شیر یک منبع خوب برای تامین مواد معدنی برای بدن است اما ممکن است برخی از افراد بدلیل وجود لاکتوز در شیر نتوانند بصورت منظم آن را در برنامه غذایی خود قرار دهند . برای این افراد شیر بادام بهترین گزینه است که هم ناراحتی های شیر را برطرف کرده و با اضافه شدن بادام ، ارزش غذایی آن افزایش چشمگیری خواهد داشت . شیر بادام حاوی کلسیم ، ویتامین E ، و اسیدهای چرب امگا-۳ است که به بهبود گردش خون و فرآیندهای التهابی کمک می کنند . لذا شما با گنجاندن شیر بادام در رژیم غذایی خود می توانید به تقویت استخوان ها کمک کنید و همچنین درد عود کننده در مفاصل را کاهش دهید .

همچنین بخوانید :   اهمیت معاینه چشم و عادت های خطرناک برای سلامتی چشم
مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها
مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها

هویج

سطوح بتاکاروتن و همچنین ویتامین های C و E موجود در هویج به حفظ وضعیت خوب رباط ها و تاندون ها و پیشگیری از انحطاط مفاصل کمک می کنند . افزون بر این، هویج برای گردش خون انسان مفید است که در اکسیژن‌رسانی به سلول ها در تمام بافت های بدن اهمیت دارد . همچنین آنتی اکسیدان های موجود در هویج میتواند در مقابل سرطان ، از سلول های بدن محافظت کرده و مانع از پیری زودرس آنها شود .

 

زردچوبه

یکی دیگر از موادی که تاثیرات بسیار خوبی بر استخوان ها و مفاصل دارد زردچوبه است که به عنوان یک ادویه طبیعی حاوی کورکومین ، برای درمان سردردها و مشکلات مفاصل به کار گرفته می شود . همین ماده کورکومین است که باعث ایجاد رنگ خاص در زردچوبه میشود و همچنین به عنوان یک عامل ضد التهاب و آنتی اکسیدان عمل می کند . باید درنظر داشت که مصرف منظم زردچوبه از استخوان ها در برابر فرسایش ناشی از سموم محافظت می کند . همچنین، این کار سدی محافظ در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد ایجاد می کند . افزون بر این ، زردچوبه می تواند با احتباس مایع در بدن مبارزه کند ، که این مشکل اغلب با التهاب بیش از اندازه مرتبط است .

مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها
مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها

یک نوشیدنی عالی

با توجه به مواد مفیدی که در بالا ذکر شد قصد داریم یک نوشیدنی مفید به شما معرفی کنیم که بسیار تاثیرگذار و مفید بوده و میتواند مواد مورد نیاز استخوانها و مفاصل را تامین کند . این نوشیدنی طبیعی از شیر بادام ، هویج و زردچوبه تهیه می شود و یک روش درمانی قدیمی است که به واسطه ویژگی های ضد التهابی و ضد درد خود شناخته شده است . این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است و مصرف آن با التهاب و دردی که استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند، مبارزه می کند . میزان قابل توجه کلسیم، ماده معدنی که به حفظ تراکم استخوانی در سطوح مطلوب کمک می کند، یکی از دلایل تمایز این نوشیدنی است که مصرف آن را به شما توصیه میکنیم .

همچنین بخوانید :   سلول های سرطانی با معجون طبیعی چغندر در 42 روز کشته می شوند

این نوشیدنی طبیعی روش تهیه بسیار ساده ای دارد که شما میتوانید در منزل تهیه کرده و استفاده نمایید . پیشنهاد میکنیم از مواد تشکیل دهنده با کیفیت و ارگانیک استفاده کنید تا حداکثر تاثیر را مشاهده کنید . برای تهیه این نوشیدنی کافیست شیر بادام را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و به همراه هویج خرد شده ، زردچوبه و عسل به خوبی مخلوط کنید تا یک ترکیب نرم بدون هیچ توده ای شکل بگیرد .

مواد ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل و کاهش درد آنها نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
1

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × دو =

اینم جالبه

خواص شگفت انگیز چای زردچوبه و طرز تهیه آن

خواص شگفت انگیز چای زردچوبه و طرز تهیه آن خواص شگفت انگیز چای زردچوبه : همه ما نیاز به کمی…