مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

1,077
مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/JF1hG

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست : هیچکس دوست ندارد پوستی چرب داشته باشد ، زیرا چنین چهره ای، ظاهری بی حال و بی رمق را نشان می دهد . مهم نیست که تا چه حد صورت خود را تمیز می کنید، پوست چرب بعد از چند ساعت دوباره چرب می شود . اگر غدد چربی پوست بیش از حد چربی ترشح کنند، باعث ایجاد پوست چرب می‌گردد . چربی زیاد روی پوست می‌آید و شکل براق روغنی به آن می‌دهد . به دلیل این که منافذ پوستی درشت هستند، پوست زمخت به نظر می‌رسد . علت چرب شدن پوست صورت می تواند بسته به عوامل متفاوت متغییر باشد اما چرب شدن پوست زیبایی آن را به خطر می اندازد .

در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم در مورد مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست بیشتر صحبت کنیم . همراه ما باشید .

 

مهمترین عوامل چربی پوست

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری
مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

۱ – هورمونها

ظاهرا ما می‌توانیم برای هر چیزی هورمونهایمان را مقصر بدانیم و آنها را سرزنش کنیم . پوست شما نیز قربانی بالقوه این موضوع است . اختلالات هورمونی می‌تواند به علت همه چیز از جمله رژیم غذایی، ورزش، استفاده از داروهای ضد بارداری و البته قاعدگی، خود بارداری و یائسگی ایجاد می‌شود . تغییرات هورمونی منجر به غدد سباسئوس (غده‌های سازنده سبوم چربی پوست) بیش از اندازه در پوست ما و تولید چربی زیاد پوست می‌شود که باعث می‌شود که لایه بیرونی پوست چرب به نظر برسد .

۲ – مصرف زیاد لبنیات

برخی از غذاهای مورد علاقه ما پنیر، شیر، ماست و کره لبنی هستند اما مطالعات نشان داده است که این محصولات به ویژه شیر، باعث تحریک غدد چربی در پوست و حتی منجر به آکنه می‌شوند . با توجه به مقدار هورمون‌هایی که در آنها وجود دارد، محصولات لبنی می‌تواند باعث عدم تعادل در تولید چربی و منجر به چربی بیش از اندازه پوست شود، که به خصوص برای کسانی که مبتلا به آکنه هستند، مشکل ساز است .

۳ – ژنتیک

اگر شما به طور ژنتیکی به گونه‌ای باشید که غدد چربی ساز بیشتری در پوست داشته باشید، طبیعی است که منجر به تولید چربی بیشتر در پوست خواهد شد . متاسفانه هیچ راهی برای مقابله با علت ژنتیکی این کار، نمی‌توان انجام داد مگر اینکه آنچه را که بیشتر موجب تولید چربی زیاد پوست می‌شود، مدیریت کنید مانند؛ رژیم غذایی، سبک زندگی، استفاده از روشهای مراقبت پوست.

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری
مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

۴ – مرطوب کننده های نامناسب

حتی انواع پوست چرب نیز باید در مراقبت روزانه پوست خود یک مرطوب کننده را بگنجانند . اگر چه برای افرادی که دارای پوست چرب هستند، انتخاب نوع خاصی از مرطوب کننده با توجه به نوع پوست اهمیت دارد. اگر کسی با پوست چرب با استفاده از یک مرطوب کننده غنی فرموله شده برای پوست خشک، پوست خود را مرطوب کند به احتمال قوی در انتهای روز پوست خود را خیلی چرب احساس می‌کند و حتی منجر به جوش و آکنه نیز می‌شود.

همچنین بخوانید :   غذاها و خوراکی‌هایی که دشمن پوست هستند

۵ – داروها و مکمل های تولید کننده چربی

شاید متوجه نشوید اما مولتی ویتامین‌هایی که هر روز صبح دریافت می‌کنید یا داروهای تجویزی که سبب محدود شدن نوسانات خلقی می‌شوند ، ممکن است روی پوست شما اثر بگذارند. در صورت دریافت نسخه جدید از پزشکتان در مورد اثرات دارو بر روی پوست خود بپرسید . پزشک شما می‌تواند در مورد عوارض جانبی بالقوه‌ای که ممکن است پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد به شما بگوید، یا توصیه‌های خاصی برای محصولات مراقبت پوستی داشته باشد که به شما کمک می‌کند تا به برخی از تغییراتی که ممکن است رخ دهد، رسیدگی کند. مثل همیشه قبل از شروع دارو یا متوقف کردن داروهایی که مصرف می‌کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

۶ – میزان استرس

استرس نه تنها عواطف ما را دچار خطر می‌کند، بلکه موجب می‌شود که سلامت جسمانی نیز به خطر بیفتد. هنگامی که ما دچار استرس می‌شویم، سطح هورمون استرس بدن (هورمون کورتیزول) افزایش می‌یابد. این به نوبه خود موجب افزایش تولید چربی پوست می‌شود که می‌تواند منجر به تشکیل پوست چرب، آکنه و سایر مشکلات مربوط به پوست شود که خود اینها موجب استرس بیشتر ما می‌شود. یادگیری نحوه مدیریت استرس می‌تواند باعث جلوگیری از صدمه به پوست شود.

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری
مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

۷ – آرایش زیاد و سنگین

آرایش با پوشش کامل و سنگین تولید چربی و ایجاد دانه‌های سرسیاه را افزایش می‌دهد . توصیه میشود لوازم آرایشی با بافت سبکتر را انتخاب کنید و به دنبال محصولاتی با کلمات کلیدی مانند «کنترل چربی پوست» یا «مات کننده پوست» باشید. سعی کنید از پودر خشک آرایشی استفاده کنید و از یک متخصص پوست بخواهید تا به شما کمک کند که برای شروع استفاده از آرایش کم، راهنمایی شوید. در عین حال که این کار را انجام می‌دهید، برسهای آرایشی خود را به طور مرتب تمیز کنید و برای یک پاک کننده آرایش خوب و تونر برای تمیز کردن منافذ پوست، هزینه کنید.

۸ – کاهش مصرف آب

ممکن است این جمله متناقض به نظر بیاید که اگر شما آب کافی ننوشید، پوست شما چرب خواهد شد در عوض اینکه بگوییم خشک خواهد شد. به طور بالقوه متخصصان پوست اشاره می‌کنند که آبرسانی به پوست معمولا پوست را کمتر چرب می‌سازد.  توصیه می‌شود که روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید و از نوشیدنی‌ها اجتناب کنید، زیرا پوست شما را همانند آب هیدراته نمی‌کند و حتی می‌تواند منجر به مشکلات پوستی شود.

همچنین بخوانید :   با این رژیم غذایی با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید

۹ – استفاده از ضد آفتاب نامناسب با پوست

اگر شما هر روز از ضد آفتاب استفاده می‌کنید خیلی خوب است. این یک قدم در جهت درست است زیرا صرفنظر از نوع پوست، همه باید از ضد آفتاب استفاده کنند . توصیه می‌شود که به دنبال ضد آفتابهای بدون چربی حاوی نیاسین آمید و غیر کومودوژنیک باشید .

۱۰ – ملحفه آلوده

شما حداقل یک بار در هفته باید آنها را بشویید تا مطمئن شوید که رختخواب شما حاوی آلودگی قارچی و گرد و غبار که موجب جوش می‌شوند، نباشد. توصیه می‌ شود از ملحفه‌های ساخته شده با الیاف طبیعی مانند پنبه و کتان را استفاده کنید و از پلی استر اجتناب کنید چرا که الیاف طبیعی به جذب چربی تولید شده توسط پوست کمک می‌کند و موجب جلوگیری از تحریک پوست می‌شوند .

۱۱ – نوع آب و هوا

احتمالا همیشه تعجب می‌کنید که چرا در تابستان پوست شما چرب و چسبناک است و در زمستان خشکتر است؟ بخاطر اینکه هوای داغ، مرطوب یا بارانی، پوست شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و تولید چربی را افزایش می‌دهد .

 

راه های بهبود پوست چرب

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری
مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

۱ – دو تا سه بار در روز صورت خود را با آب و صابون ملایم بشویید. پوست خود را تمیز نگه دارید، ولی خیلی آن را نسابید.

۲ – از مواد آرایشی و کرم‌های فاقد چربی (کرم مرطوب کننده نه چرب) استفاده کنید.

۳ – دو تا سه بار در هفته از ماسک صورت خاک رس استفاده کنید. برای تهیه ماسک خاک رس، پودر خاک رس سبز را با آب یا عسل مخلوط کنید و روی پوست صورتتان بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید.

۴ – کمی سرکه سیب به قسمت‌های چرب پوست بمالید.

۵ – هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، مراقب باشید. اگرچه به نظر می‌رسد نور آفتاب پوست را خشک می‌کند، ولی گرمای زیاد، تولید چربی پوست را افزایش می‌دهد.

۶ – تحت نظر پزشک از مکمل ویتامین ب- کمپلکس، ویتامین A، ویتامین C، روی و ویتامین E استفاده کنید. همچنین می‌توانید از مولتی ویتامین استفاده کنید.

۷ – کمی جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و روزی یک بار روی پوست صورتتان بمالید. سپس با آب بشویید. این کار مقدار چربی پوست را کم می‌کند.

۸ – دو بار در هفته پوست صورت خود را بخور دهید . این کار مقدار تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند. برای بخور دادن، یک ظرف پر از آب جوش را روی میز یا زمین قرار دهید و یک حوله روی سرتان بیندازید. سر خود را مدت ۱۰ دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید.

همچنین بخوانید :   معجزه زیبایی و شادابی پوست با عسل درمانی

۹ – روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام‌ها و سیستم گوارشی بدن می‌شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند.

۱۰ – ورزش کردن با ایجاد تعریق، باعث پاکسازی منافذ پوستی شما می‌شود. ورزش منظم روزانه، مقدار ترشح چربی صورت را کاهش می‌دهد.

۱۱- بعد از شستن صورتتان، کمی آب لیموترش به پوستتان بمالید. این کار باعث می‌شود پوستتان سفت شود. همچنین به دلیل وجود ویتامین C در آب لیموترش، رادیکال‌های آزاد در پوست از بین می‌روند و تولید چربی صورت را تنظیم می‌کند.

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری
مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

۱۲ – یکی از درمان‌های خانگی برای کنترل پوست چرب، شیر است. می‌توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان بمالید. شیر، پوستتان را نرم و مرطوب می‌کند، بدون اینکه چربی آن را افزایش دهد.

۱۳ – مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت‌ها و حبوبات.

۱۴ – سبزیجات سبزرنگ و میوه‌های تازه را زیاد مصرف کنید.

۱۵ – حتی کمبود ناچیز ویتامین B2 می‌تواند باعث ایجاد پوست چرب گردد. مخمر (مثل ماءالشعیر)، جوانه گندم و گوشت‌ها دارای ویتامین B5 و B2 هستند. سایر منابع خوب ویتامین B2 عبارتند از نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل، شیر، ماست و تخم مرغ.

۱۶ – مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوست را شاداب و پرآب نگه دارد و مواد سمّی را از بدن دور کند.

۱۷ – غذاهای چرب، سرخ شده و پرادویه را مصرف نکنید. از مصرف چربی گوشت و روغن نباتی جامد خودداری کنید. هنگام پخت غذاها از روغن خیلی کمی استفاده کنید.

۱۸ – نوشابه‌های گازدار، شیرینی جات، شکلات و تنقلات را مصرف نکنید.

۱۹ – سیگار نکشید. سیگار باعث بزرگ شدن منافذ پوستی می‌شود (سوراخ‌های پوست درشت می‌شوند) و در کل به سلامت پوست آسیب می‌رساند.

۲۰ – ماساژ مرتب پوست، جریان خون را بهبود می‌بخشد و پوست را جوان می‌کند.

۲۱ – به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول‌های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می‌گیرد.

۲۲ – ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می‌دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می‌شود.

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × سه =

اینم جالبه

با خوردن این ۷ ماده غذایی دچار چاقی شکمی نشوید

با خوردن این ۷ ماده غذایی دچار چاقی شکمی نشوید با خوردن این ۷ ماده غذایی دچار چاقی شکمی نش…