خواص بی نظیر گوشت گوسفند برای سلامت بدن

524
گوشت گوسفند

خواص بی نظیر گوشت گوسفند برای سلامت بدن

فواید مصرف گوشت گوسفند را به احتمال زیاد اغلب مردم می دانند ولی این گوشت به میزان شگفت انگیزی از بالاترین میزان ارزش غذایی بهره می‌‌برد . دراین مطلب از مجله اینترنتی بیر کلیک شما را با خواص بی نظیر گوشت گوسفند برای سلامتی بدن آشنا می‌کنیم با ماهمراه باشید!

۱ – انرژی زیاد

ازمزایای استفاده از گوشت گوسفند می‌توان به پرانرژی بودن آن اشاره کرد. جگر گوسفند از جمله قسمت‌های پرانرژی آن است. این موضوع رامی‌توان درچارت کالری گوشت گوسفندنیز مشاهده کرد. هر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند حاوی ۲۰۶ کیلوکالری است. درنظر داشته باشید که هر شخص بالغ به طور تقریبی روزانه به ۲۰۰۰ کالری احتیاج دارد. همان‌گونه که اطلاع دارید کالری می‌تواند در امور روزانه، استقامت زیاد و کاهش خستگی هنگام فعالیت بدنی به کمکتان بیاید.

۲ – پروتئین زیاد

این موضوع مطلب تازه ای نیست که، گوشت حیواناتی همچون گاو و گوسفند دارای میزان بالایی از پروتئین است که برای بدن بسیار سودمند است. هر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند شامل ۱۷.۱ گرم پروتئین است. این مقدار پروتئین برای اشخاصی که علاقه‌مند هستن بدن عظلانی داشته باشند، بشدت به کار می‌آید. از فواید پروتئین دربدن می‌توان به بهبود و افزایش توده عضلانی، اتصال چربی، هضم غذا، افزایش قدرت و انرژی در بدن اشاره کرد.

گوشت گوسفند
گوشت‌گوسفند

۳ – کلسیم

یکی دیگراز فواید گوشت گوسفند، وجود کلسیم درآن است که برای بدن بسیار ضروری و سودمند است. وجود کلسیم درگوشت گوسفند به افزایش سلامت استخوان، تقویت استخوان‌ها، مانع شدن از اختلالات و ناهنجاری‌های استخوانی کمک شایانی می‌کند. مقدار کلسیم درهر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند برابر ۱۰ میلی‌گرم است.

۴ – فسفر

گوشت گوسفند حاوی مقادیر بسیار زیادی فسفر است. دقیقا مانند کلسیم، محتوای فسفر درگوشت گوسفند، بسیار سودمند بوده وبرای سلامتی، به‌ویژه سالم سازی استخوان وجلوگیری از پوکی استخوان بسیار ضروری است. مقدار ۱.۹۱ میلی گرم فسفر درهر ۱۰۰ گرم گوشت می‌تواند احتیاج بدن به فسفر را تامین کند.

۵ – ویتامین

گوشت گوسفند حاوی مقادیر قابل توجه‌ای ازویتامین B به ویژه ویتامین است. درهر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفندی که مورد آزمایش قرار گرفته است، مقدار ۰/۱۵ ویتامین کشف شده است. البته بااین که این میزان مقدار خیلی ناچیزی است ولی بااین حال ویتامین موجود در گوشت گوسفند بشدت سودمند است، این ویتامین به پروسه اکسیداسیون، افزایش بهره‌وری بدن، حفظ انعطاف پذیری، بالابردن توانایی بدن، همچنین از پوسته پوسته و خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند.

گوشت گوسفند
گوشت‌گوسفند

۶ – ویتامین

گوشت گوسفند و حتی گوشت بز به طورمعمول حاوی ویتامین یاهمان ریبوفلاوین شناخته شده هستند. ویتامین دارای قواید فراوانی برای بدن است. وجوداین ویتامین برای حفظ سلامت استقامتی و عصبی، افزایش کارایی چشم و هرعامل مربوط به سیستم بینایی، افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن وجلوگیری از زخم‌های لب، به بدن ماخدمت می‌کند.

۷ – ویتامین B۱۲

گوشت گوسفند سرشاراز ویتامین B۱۲ است. وجود این ویتامین برای سلامتی هرشخصی بسیار مهم است. این ویتامین به سیستم عصبی بدن کمک می‌کند وموجب تشکیل گلبول‌های قرمز، جلوگیری ازکم خونی، افزایش قدرت وتوانایی و سلامت جسمی بدن می‌شود.

۸ – سلنیوم

گوشت‌های قرمز به ویژه گوشت گوسفند سرشار از سلنیوم می باشد. سلنیوم موجود درگوشت گوسفند می‌تواند به ایجاد آنتی اکسیدان‌های سودمند دربدن کمک کند. به کمک سلنیوم موجود در گوشت گوسفند بدن می‌توان به مبارزه بارادیکال‌های آزاد بپردازد و علاوه برآن بدن انسان رااز احتمال ابتلا به بیماری‌های خاص حفظ کند. به کمک سلنیوم موجوددر بدن پوستی بهتر و اندامی سالم تری خواهیم داشت.

خواص بی نظیر گوشت گوسفند برای سلامت بدن نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ 1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × 5 =

بررسی

منابع غنی پروتئین ویژه گیاهخواران کدام ها هستند

منابع غنی پروتئین ویژه گیاهخواران کدام ها هستند یک باور نادرست بین مردم وجود دارد این است …