خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

1,443
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

خوراکی های سفید کننده دندان : همه ما می‌دانیم که اگر مرتب مسواک بزنیم و دندان‌پزشکمان هر ۶ ماه دندانهایمان را چک کند مطمئنا لبخند زیبایی خواهیم داشت . اما آیا می‌دانستید همانطور که مصرف بعضی غذا ها رنگ دندان را زرد می‌کند خوردن و جویدن بعضی دیگر از مواد غذایی باعث سفید شدن دندان می‌شود ؟ اگر دندان های شما نیاز به سفید شدن و درخشندگی بیشتر دارند اما شما نمی خواهید از مواد شیمیایی و روش های غیر طبیعی برای سفید کردن دندان های خودتان استفاده کنید ما در مجله اینترنتی بیر کلیک پیشنهاد ویژه ای برای شما داریم . همراه ما باشید تا با خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند بیشتر آشنا شوید .

خوراکی های سفید کننده دندان

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

۱ – کلم بروکلی – Broccoli

خوردن میزان زیاد بروکلی خام دندانها را براق می کند و یک دست دندان سفید به شما هدیه می دهد . آهن موجود در بروکلی دندانها را دربرابر اسید دهان که مینای دندان را ازبین می‌برد محافظت می‌کند . با داشتن مینای سالم دندانهای شما دیرتر خراب می‌شود و همینطور لکه های جرم نمی‌گیرد . بنابراین اگر از دندان‌پزشکتان شنیدید که بزاق دهان شما اسیدی است حتما این سبزی را زیاد بخورید.

۲ – برگ اسفناج – Spinach

اگر یک دلیل دیگه برای مصرف سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج و کلم نیاز داشته باشید دندانهای شماست . مواد معدنی موجود در اسفناج و کلم خاصیت محافظ را برای دندانها دارند و مانع میشوند که لکه های تیره روی دندان ایجاد شود .

۳ –  هویج – Carrot

این میوه مانند لکه بر طبیعی عمل می کند چون میزان بزاق را افزایش می دهد . چون بزاق به طور طبیعی دهان و دندان ها را تمیز می کند می توان این میوه  را یک پاک کننده خوب دانست . همچنین هویج باکتریهایی را که موجب بوی بد دهان می شوند از بین برده و از سویی به دلیل آنکه با سطح دندان سایش پیدا می کند موجب سفیدی بیشتر آن می شود.

۴ – پیاز – Onion

خوردن پیاز ممکن است دوستان شما را آزرده کند ولی لبخند شما را زیباتر می‌کند . همان ماده‌ای که در پیاز باعث بوی بد دهان و بدن می‌شود ، ترکیبات سولفور، باکتریهای دهان را هم از بین می‌برد . به نظر میرسد باکتریهای دهان هم از بوی بد پیاز گریزانند . به یاد داشته باشید که تنها پیاز خام باعث دندان سفید و براق می‌شود و نه پیاز پخته و سرخ شده .

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

۵ – آناناس – Pineapple

این میوه شاهکار آبدار تنها ماده غذایی است که به طور طبیعی حاوی بروملین (Bromelain) است . بروملین علاوه بر اینکه خاصیت ضد التهاب دارد و جای زخم را سریعتر خوب می‌کند دندانها را هم به خوبی تمیز می‌کند.  بروملین ماده بسیار فعال برای از بین بردن لکه‌های دندان است .

۶ – سیب – Apple

خوردن سیب مثل این می‌ماند که دندانهایتان را به صورت خفیف جرم گیری کنید . میوه‌هایی که احتیاج به جویدن دارند علاوه بر اینکه عضلات دهان را تقویت می‌کنند دندانها را محکم می‌کنند به شرط آنکه بیش از اندازه سفت نباشد و نتیجه برعکس ندهد . سیب شامل ملیک اسید است که در تمام خمیر دندان‌ها به کار می‌رود تا ترشح بزاق را زیاد کند که یک عامل طبیعی دیگر برای تمیز کردن دندان است . بنابراین از این به بعد با میوه‌هایی مثل کرفس و سیب آشتی کنید که هم فک و دهان را قوی میکند و هم یک دست دندان سفید به شما هدیه می دهد .

۷ – توت‌ فرنگی – Strawberry

برخلاف نظر خیلی‌ها که معتقدند خوردن توت‌فرنگی باعث ایجاد لکه‌های تیره روی دندان می‌شود . توت فرنگی مانند سیب حاوی ملیک اسید است و مانع از ایجاد لکه روی دندان می‌شود. علاوه براین ویتامین c در توت‌فرنگی التهاب لثه را از بین می‌برد .

۸ – کشمش – Raisin

خیلی‌ها معتقدند کشمش دشمن دندان است چون هم شیرین است و هم به دندان می‌چسبد ولی در واقع آنها از دندان محافظت می‌کنند . تحقیقات نشان داده است که خوردن غلات با کشمش دهان را تمیزتر میکند تا خوردن غلات بدون کشمش . کشمش خاصیت ضد اسیدی دارد و باعث میشود اسید دهان از بین برود و در نتیجه دندانها سالم تر می‌مانند و مانع از این می‌شود که اسید بزاق دندانها را زرد کند.

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

۹ – ماهی – Fish

منظور از ماهی در اینجا ماهی‌هایی است که به میزان زیاد امگا۳ و اسید چرب دارند مثل سالمون و ساردین . کسانی که به میزان زیاد امگا۳ می‌خو‌رند به طرز قابل توجهی نسبت به عفونت و التهاب دهان که عامل اصلی خرابی دندانهاست مقاومند . اگر ماهی دوست ندارید حداقل از کپسولهای مکمل امگا۳ استفاده کنید .

۱۰ – ماست ، شیر و پنیر – Yogurt – Milk , Cheese 

محصولات لبنی حاوی اسید لاکتیک هستند که می تواند در برابر پوسیدگی از دندان ها محافظت کند . قبلا مطالعات نشان داده بودند که کودکانی که چهار بار در هفته ماست مصرف می کردند کمتر از سایر کودکان به پوسیدگی دندان مبتلا می شوند . محققان معتقدند که پروتئین های موجود در ماست دندان ها را در مقابل اسیدهای مضر که موجب پوسیدگی دندان می شود حفظت می کنند . پنیرهای سخت نیز راهی مناسب برای سفید شدن دندان ها هستند زیرا تکه های غذا را از روی دندان ها پاک می کنند .

برگرفته از : healthyliving

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ 1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 + 4 =

بررسی

کنترل چربی موها با ماسک مایونز و توت فرنگی

کنترل چربی موها با ماسک مایونز و توت فرنگی کنترل چربی موها با ماسک مایونز و توت فرنگی : وق…