خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

816
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

خوراکی های ضدسرطان : هیچ مادۀ غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون می توانند این خطر را کم کنند . بهتر است حداقل دو سوم از هر وعدۀ غذایی که مصرف می شود مواد غذایی با پایۀ گیاهی و حداکثر یک سوم  آن از پروتئین های حیوانی باشد .

آیا واقعا استفاده از انواع خوراکی ها می تواند از ایجاد سرطان جلوگیری کند؟ پاسخ ما مثبت است. انواع میوه ها و سبزیجات خاصیت های مختلفی دارند و گاهی حتی متخصصان نمی دانند آنها چگونه باعث پیشگیری بیماری هایی همچون سرطان یا حتی تومورهای مغزی می شوند. اما واقعیت این است که کار را می کنند . در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم با خوراکی های ضدسرطان بیشتر آشنا شویم . با ما همراه شوید .

۱ – تمشک

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

تمشک و انواع بِری ها همچون بلوبری، آکای بری و کران بری در پیشگیری از انواع سرطان ها موثر هستند. تحقیقات نشان داده است، بلوبری و انواع انگورهای درشت و ارغوانی، عناصری در خود دارند که باعث می شود سلول های سرطانی کبد خودشان را از بین ببرند. کران بری که متاسفانه در ایران نداریم از سرطان تخمدان در خانم ها جلوگیری می کند.

۲ – چای سبز

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

یکی از انواع خوراکی های گیاهی که مشخص شده است در جلوگیری از ایجاد و بازگشت سرطان سینه و دیگر سرطان ها نقش موثری دارد، چای سبز است. این نوشیدنی، ماده شیمیایی به نام EGCG دارد که مانع از رشد تومورهای سرطانی سینه می شود. با نوشیدن فقط دو فنجان چای سبز در روز می توانید از ایجاد سرطان پیشگیری کنید.

۳ – گوجه فرنگی

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

مواد شیمیایی فعال در گوجه فرنگی خاصیت ضد سرطانی دارند. گوجه فرنگی بیشتر برای از بین بردن و پیشگیری سرطان های پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ مناسب است. خیلی جالب است بدانید گوجه های پخته شده نیز همین نقش را دارند بنابراین، از سس گوجه فرنگی روی انواع غذاها و پاستاهای خود استفاده کنید.

۴ – اسفناج

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

اسفناج دارای “لوتئین”، ویتامین‌های ایی، سی، آ می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشد. همه این مواد به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده‌اند. اسفناج سرطان‌های کبد، ریه، سینه، تخمدان، روده بزرگ و پروستات را از بدن دور می‌کند.

۵ – چغندر قرمز

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

چغندر دارای “فلاوونوئید” می‌باشد. این ماده به عنوان یک ضدسرطان شناخته شده است. ادرار اشخاص مصرف کننده این چغندر، قرمز رنگ می‌باشد.

۶ – هویج

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

هویج دارای “بتاکاروتن” زیادی می باشد و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید می باشد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.

۷ – سیر

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

مطالعات نشان داده که خانواده پیازها، از قبیل، سیر، موسیر و تره فرنگی، در افراد سالم سلول‌های سرطان زا را از بین می‌برند و در بیماران سرطانی، رشد این سلول‌ها را کُند می‌کنند. در این رابطه، اثر سیر از همه بیشتر می‌باشد. به طور کلی، سیر خطر سرطان‌های معده، روده بزرگ، مری و سینه را کم می‌کند. سیر ریز ریز شده را ۱۰ دقیقه قبل از آماده شدن غذا، در غذای خود بریزید تا قدرت مبارزه با سرطان را در بدن خود افزایش دهید.

۸ – انگور قرمز

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

انگور قرمز ماده‌ای دارد که از فعالیت آنزیمی که مسئول ساخت و رشد سلول‌های سرطانی است، جلوگیری می‌کند.

۹ – زردچوبه

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید
خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید

زردچوبه از سرطان‌های معده و روده بزرگ جلوگیری می‌کند. همچنین تعداد سلول‌های سرطانی را کم می‌کند.

خوراکی های ضدسرطان را بشناسید و استفاده کنید نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ 2

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × 2 =

بررسی

طرز تهیه رولت اسفناج به همراه آموزش تصویری

طرز تهیه رولت اسفناج به همراه آموزش تصویری رولت اسفناج بسیار ظریف و به شکل رولت سوسیس است …