بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

639
بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

صبحانه را می توان مهم ترین وعده ی غذایی به شمار آورد ، بسیاری از افراد به خوردن آن تمایلی نشان نمی دهند و بسیاری دیگر نیز فقط در زمان کوتاهی صبحانه می خورند و بعد از گذشت چند روز دیگر رقبتی به خوردن صبحانه ندارند . این تنوع می تواند در نان ، پنیر ، مربا یا حتی نوشیدنی سروشده نیز دیده شود .

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز
بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

اغلب ما ایرانی ها صبحانه را با چای آن هم از نوع شیرینش می خوریم در حالی که می توان نوشیدنی های مغذی و خوشمزه تری را وارد برنامه غذایی صبحگاهی کرد . این نوشیدنی ها همچنین می توانند به سلامت جسم و روان شما نیز کمک به سزایی کنند . انتخاب درست یک نوشیدنی برای صبحانه نیازمند دقت و داشتن اطلاعات زیادی است . در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز را به شما عزیزان معرفی نماییم . امیدواریم مورد توجه تان قرار بگیرد . با ما همراه شوید .

چای

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز
بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

می‌دانید كه در میان ایرانی‌ها ، چای پرمصرف‌ترین نوشیدنی است . معمولا افراد در وعده صبحانه آن را با شكر شیرین می‌كنند و همراه نان و پنیر می‌خورند. با اینكه توصیه می‌شود چای پررنگ نباشد اما خوردن آن با موادغذایی‌ای كه منبع آهن هستند ، مانع از جذب این ماده معدنی می‌شود بنابراین بهتر است نوشیدنی شما هنگام خوردن عدسی یا تخم مرغ، چای نباشد . البته كم‌كالری بودن چای یكی از ویژگی‌های آن است و خوردن آن با حداقل شكر به كسانی كه اضافه وزن دارند، توصیه می‌شود.

قهوه

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز
بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

این نوشیدنی بیشتر در میان‌وعده‌ها و نه صبحانه ایرانی سرو می‌شود اما مردم برخی كشورها قهوه را در وعده صبحانه‌شان نیز می‌نوشند . قهوه مدر است بنابراین خوردن بیش از اندازه آن، می‌تواند به خصوص در روزهای گرم باعث كم‌آبی شود . اما كافئین موجود در قهوه، هم در اولین وعده غذایی هوشیاری را در فرد ایجاد می‌كند و هم خواب‌آلودگی را از وی می‌گیرد.

البته این نوشیدنی ویژگی منحصر به فردی ندارد كه خوردن آن به عنوان یك عادت غذایی خاص توصیه شود اما در صورت تمایل فرد می‌تواند آن را همراه شیر و كمی كیك و حتی نیمرو در پایان صبحانه میل كند. بنابراین خوردن آن برای بزرگسالانی كه به هیچ بیماری مبتلا نیستند، اشكالی ندارد.

شیر

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز
بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

افرادی كه به تغذیه‌شان اهمیت می‌دهند به جای چای یا قهوه،  یك لیوان شیر را به عنوان نوشیدنی صبحانه‌شان انتخاب می‌كنند . البته هستند افرادی كه در چایشان شیر می‌ریزند كه چندان هم توصیه نمی‌شود اما شیر به تنهایی یا مخلوط شده با مغزها یا میوه‌های فصل می‌تواند در ابتدای روز مواد مغذی فراوانی را به بدن برساند. البته برخی افراد این نوشیدنی را سرد و برخی آن را گرم می‌نوشند البته نوشیدن شیر سرد برای كسانی كه بوی آن را چندان نمی‌پسندند ، قابل‌پذیرش‌تر است. در ضمن، شیر از جمله موادغذایی‌ای است كه خوردن آن برای وعده صبحانه به كودكان و نوجوانان و البته زنان باردار و شیرده توصیه می‌شود.

آب پرتقال

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز
بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

در میان آبمیوه‌های مختلف ، آب پرتقال یكی از متداول‌ترین‌هاست. مصرف این نوشیدنی به دلیل ویتامین C و پتاسیم فراوانی كه دارد به كسانی كه كم‌خونی دارند و می‌خواهند در وعده صبحانه‌شان تخم‌مرغ باشد، توصیه می‌شود زیرا به این ترتیب آهن موجود بیشتر جذب خواهد شد. درضمن، كسانی كه به فشارخون بالا مبتلا هستند یا سالمندانی كه به هر دلیل آب و حتی میوه كمتر می‌خورند، می‌توانند این نوشیدنی را در برنامه غذایی روزانه، آن هم در صبحانه‌شان بگنجانند.

آب آناناس

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز
بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز

آناناس یک میوه گرمسیری است که به راحتی می توان از فروشگاه ها خریداری کرد. آناناس به طور طبیعی شیرین است، نیازی به اضافه کردن شکر نیست میتوان از آناناس سالاد درست کرد یا آن را به تنهایی خورد.میتوانید آناناس را در ماست بریزید ویتامینها و مواد معدنی هم در ماست و آناناس واقعا سالم و خوشمزه است. آب آناناس زمانی مفید است که بطور طبیعی آب آن گرفته شده باشد نه اینکه بسته بندی شود . با توجه به خواص ضد التهابی ، بهتر بودن آن برای گوارش و خواص آنتی اکسیدان طبیعی و همچنین خاصیت تقویت کننده و انرژی زا بودن آن میتوان به عنوان یک نوشیدنی هیجان انگیز در وعده صبحانه آنرا مصرف نمود .

 

بهترین نوشیدنی های صبحانه برای شروع یک روز هیجان انگیز نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ 3

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × دو =

بررسی

۵ خاصیت شگفت انگیز چای نعناع و طرز تهیه دمنوش آن

۵ خاصیت شگفت انگیز چای نعناع و طرز تهیه دمنوش آن ۵ خاصیت شگفت انگیز چای نعناع : چای نعناع …